Saltar al contenido

6 Formas en que los Padres pueden ayudar a sus Hijos durante la Pandemia de Covid-19

6 formas en que los padres pueden ayudar a sus hijos durante la Pandemia de Covid

La pandemia del coronavirus ha afectado a todo el mundo, en todo el sentido de la palabra y principalmente trayendo ansiedad, estrés e inseguridades, que afectan en especial a los niños de todas las edades.

Tanto el cierre de las escuelas, la cancelación de eventos y también el aislamiento de las demás personas son las distintas causas que de alguna manera u otra afecta a los niños, por lo cual deben sentiré amados y darle confianza.

En este tiempo que nos ha tocado vivir, pese a la pandemia, se necesita crear en nuestros hogares, un sentido de normalidad mientras estamos en esta condición “nueva época de normalidad (temporal)”, según la Dra. Lisa Damour, que es especialista en psicología de la adolescencia y autora de éxitos de librería, columnista mensual de The New York Times, también madre de dos hijas.

Estos son los 6 puntos a tomar en cuenta para poder sobrellevarnos en esta época y así paliar con todo sentido de derrumbe emocional, principalmente en los niños, según la Dra. Lisa Damour.

Mantenernos en paz y proactivos

  • Los padres deben manejarse con sabiduría con respecto a la comunicación con sus hijos.
  •  Hablándole de manera calmada, anticipándole que a pesar de lo que podría suceder, que cualquiera de ellos sienta algún síntoma, deben mantener la paz, ya que los padres son el refugio de los hijos.
  • Es necesario tomar esto en cuenta, ya que cuando un niño ve que su padre está afectado por la enfermedad, su salud mental y/o emocional podría afectarse. Por eso, es necesario la comunicación, explicándole que, a pesar de eso, no hay razón para sentirse excesivamente temerosos ante esta posibilidad”, recomienda la Dra. Damour.
  • “Para poder ayudar a sus hijos, los padres deben animarlos a expresar si no se sienten bien, o si están preocupados por el virus”.
  • Comunicarle que el virus por lo general, es leve, sobre todo en los niños y los adultos jóvenes”.
  • También aclararle que muchos de los síntomas del coronavirus se pueden tratar. Por lo que, le enseñamos la manera de mantenernos a salvo y seguros: lavándonos frecuentemente las manos, no tocarnos la cara y mantenernos a una distancia apropiada de las demás personas”.
  • Así le estaremos enseñando a cuidar a los demás también.

Elaborar una rutina o pasa tiempo

  • “Los niños necesitan una estructura.
  • Los padres deben elaborar un programa diario que incluya ratos para el juego y el esparcimiento –durante los cuales los niños pueden hablar por teléfono y conectarse con sus amigos–.
  • También tiempo libre de tecnología.
  • Tiempo para ayudar en la casa.
  • El tiempo de cumplir con sus compromisos escolares de manera virtual.
  • Para nuestros niños será un gran alivio poder predecir lo que ocurrirá cada día y saber cuándo deben trabajar y cuándo pueden jugar”. Según la Dra. Damour.

“Debemos apoyar a nuestros hijos y explicarles que es normal sentirse profundamente tristes y frustrados por las pérdidas que están sufriendo”.

Permitir que los niños sientan sus emociones

Es notable y razonable que los niños se decepcionen por el cierre de las escuelas, las obras de teatro, los conciertas, las salidas familiares, las competiciones deportivas, etc.

  • Por lo cual la Dra. Damour sugiere que les permitamos sentirse tristes.
  • Debemos apoyar y animar a nuestros hijos, explicándoles que es normal sentirse profundamente tristes y frustrados por las pérdidas que están sufriendo”.
  • En caso de duda, lo mejor que podemos hacer es mostrarles empatía y apoyo.

Estar al tanto de lo que escuchan

Hay mucha desinformación en torno a la enfermedad del coronavirus.

  • “Es importante averiguar qué están oyendo nuestros hijos y qué consideran que es verdad.
  • No basta con darles a conocer los hechos porque, si han oído algo inexacto y nosotros no descubrimos lo que están pensando y no se lo aclaramos directamente, podrían combinar la nueva información que reciben de nosotros con la información que ya tienen.
  • Es fundamental descubrir lo que nuestros hijos ya saben y comenzar en ese punto a darles la información correcta”.
  • En caso de que su hijo le haga preguntas que no pueda responder, en lugar de adivinar, aproveche la oportunidad para explorar juntos la respuesta.
  • Busque información en los sitios web de organizaciones fiables como UNICEF y la Organización Mundial de la Salud.
  • Es importante que sus hijos sepan que ustedes siempre están ahí para ellos en caso de que sufran acoso.
  • “La mejor manera de abordar cualquier tipo de intimidación es recurrir a quienes comparten espacios con sus hijos y presencian esa clase de incidentes”, dice la Dra. Damour.
  • “No conviene alentar a los niños que sufren intimidación a confrontar a los acosadores. Más bien, debemos alentarlos a acudir a amigos o a personas adultas en busca de ayuda y apoyo”.

Ayudarlos a encontrar distracciones

  • A la hora de procesar las emociones difíciles, “fíjense en las señales que muestran sus hijos.
  • Piensen cómo podrían equilibrar las conversaciones sobre los sentimientos con las distracciones.
  •  Permitan que sus hijos recurran a alguna distracción cuando los noten muy preocupados y necesiten tranquilizarse”.
  •  Una buena opción es organizar cada cierto número de días un juego en el que participe toda la familia.
  • También cocinar todos juntos.
  • La Dra. Damour está aprovechando la hora de cenar para conectarse con sus hijas. “Decidimos formar equipos de dos y rotarnos, de modo que cada noche un equipo preparará la cena para la familia”.
  • La Dra. Damour aconseja ser sinceros con ellos y decirles que entendemos que ahora disponen de más tiempo libre, pero que no conviene tener un acceso ilimitado a las pantallas y a las redes sociales.

Vigilar su propio comportamiento

“Desde luego, los padres también sentimos ansiedad y nuestros hijos identifican las señales emocionales que transmitimos”, explica la Dra. Damour.

  • No es saludable que los padres compartan demasiado sus temores con sus hijos.
  • Esto podría implicar dominar las emociones, lo que a veces resulta difícil, especialmente cuando son muy intensas”.

Los niños dependen de sus padres para sentirse seguros. “Recordemos que nuestros hijos son los pasajeros en esta difícil situación y que nosotros somos los conductores que les ayudan a atravesarla con éxito. Así pues, aunque nos sintamos ansiosos, no podemos dejar que nuestro malestar emocional les impida sentirse seguros”.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad